tag:blogger.com,1999:blog-5798783689723192788.post4612035821618999354..comments2024-01-02T07:15:11.868+02:00Comments on Hiidenuhman keittiössä: FODMAP: Tofua pinaatti-lehtikaalikastikkeessa nepalilaisittainHiidenuhmahttp://www.blogger.com/profile/14440662898534449137noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-5798783689723192788.post-61706332100561696912016-04-12T14:35:55.585+03:002016-04-12T14:35:55.585+03:00Kiitos kirja-arviosta ja ihanasta palautteesta, Pa...Kiitos kirja-arviosta ja ihanasta palautteesta, Paula ♥ <br /><br />On kiva kuulla, miten reseptit toimivat ja myös taipuvat erilaisiin versioihin eri keittiöissä. Esim. tuo nokkosen käyttäminen on oikein hyvä ajatus - tosin olen itse niin surkea hortoilija, että en varmaan saa tänä(kään) keväänä nokkosia kerättyä. Kaikkeen ei vaan aika riitä.<br /><br />Noihin aikaisempiin kommentteihin liittyen on todettava, että FODMAPien eliminointi ja itselle sopivien FODMAP-pitoisten ruokien sietokyvyn löytäminen ei välttämättä vaadi ammattilaisen ohjausta, mutta toki se voi helpottaa ja tuoda turvallisuuden tunnetta uuteen tilanteeseen.<br /><br />Sen sijaan koin itse erittäin tarpeellisena FLT Ravintovalmentajan ohjeet siihen, miten voin täydentää ruokavaliota niin, että saan kaikki tarvittavat ravintoaineet: vitamiinit, hyvät rasvat, proteiinit, kuidut yms.. Tärkeintä on oppia hoitamaan suolistoa mahdollisimman ravintopitoisella ruokavaliolla, sillä pelkkä karsiminen vain kurjistaa muutenkin huonossa kunnossa olevaa kehoa. Tosin epäterveellisen ja sairastuttavan ruoan pysyvä poistaminen on suurin terveysteko, jonka voi vatsalle tehdä (todettu ihan omakohtaisesti).<br /><br />Tervehtymisen myötä voi sitten palautella yhtä ja toista ihanaa takaisin lautaselle. Kukaan tervevatsainen tuskin tajuaa, miten onnelliseksi joku voi tulla haukatessaan vuoden tauon jälkeen kukkakaalia :) Pauliina Tervohttp://www.fodmap-keittioni.fi/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5798783689723192788.post-62954384846049014092016-04-08T12:11:16.668+03:002016-04-08T12:11:16.668+03:00Kiitos Jael!
Minä olen heikkona kiinteään tofuun...Kiitos Jael! <br /><br />Minä olen heikkona kiinteään tofuun. Onneksi tofu lienee sallittujen ruokien joukossa meille vatsakimuranteille!Hiidenuhmahttps://www.blogger.com/profile/14440662898534449137noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5798783689723192788.post-10298028100169904492016-04-08T12:08:37.553+03:002016-04-08T12:08:37.553+03:00Luulenpa, että FODMAP-resepteille on yllättävän pa...Luulenpa, että FODMAP-resepteille on yllättävän paljon kysyntää. Pauliina Tervon keittokirjasta on varmasti iloa monelle.<br /><br />Mietinkin postausta kirjoittaessani, että miten muotoilisin tuon ruokavalion mahdollisen aloittamisen, mutta jätin sen vähän ympäripyöreäksi. Olet täysin oikeassa, että FODMAP-ruokavalioon siirtyminen on hyvä toteuttaa ammattilaisen ohjauksessa. Itse olen ajatellut varata ajan loppukeväästä tai alkukesästä FLT ravintovalmentajalle. Sitten näkeekin, minkälaisia korjauksia ruokavalioon on syytä omalta kohdaltani tehdä.Hiidenuhmahttps://www.blogger.com/profile/14440662898534449137noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5798783689723192788.post-40219545106944169432016-04-07T20:58:17.051+03:002016-04-07T20:58:17.051+03:00Herkullinen ohje;olen tehnyt tuon tapaista mutten ...Herkullinen ohje;olen tehnyt tuon tapaista mutten ihan samanlaista,joten varmaan teen tätäkin,koska syön tofua viikottain. Minulla on myös helposti ärtyvä vatsa,ja nyt vielä muutenkin sellaista ,että pitäisi katsoa tarkkaan mitä syö.Jaelhttps://www.blogger.com/profile/12807233749131057341noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5798783689723192788.post-39793684202546699282016-04-07T16:11:56.637+03:002016-04-07T16:11:56.637+03:00Voi kun olin iloine kun näin että täällä on fodmap...Voi kun olin iloine kun näin että täällä on fodmap-resepti! Kohta 2 vuotta fodmappaileena kaipaan jo vähän inspiraatiota mitä voi syödä. Se on kyllä niin haastava eliminaatioruokaavalio että en suosittele kenenkään aloittavan sitä ilman ravitsemusterapeutin avustusta.Kirppuhttps://www.blogger.com/profile/08411411748094177202noreply@blogger.com